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후천성 알레르기 원인 대처 방안 살다 보니 없던 알레르기가 생길 수 있다는 것을 알게 되었다. 간장게장 잘 먹던 친구가 갑각류 알레르기가 생겼다. 친구가 어이가 없다고 했다. 알레르기는 인간의 몸이 꽃가구 알갱이나 애완 동물의 털과 같은 어떤 종류의 이물질을 감지하고 그것들을 퇴치하기 위해 면역 체계 반응을 활성화할 때 발생하는 것이 알레르기이다. 후천성 알레르기 알레르기를 일으키는 물질인 알레르겐은 두 단계로 발달한다. 1단계는 면역 체계가 면역 글로불린 E라고 불리는 항체를 만들어냄으로써 특정 물질에 반응한다. 이 부분을 감작이라고 한다. 꽃가루나 음식과 같은 알레르기의 종류에 따라, 이 항체들은 여러분의 코, 입, 목, 기관, 그리고 폐를 포함한 기도, 여러분의 위장관, 그리고 피부에 국한되어 있다. 2단계는 만약 여러분이 그 알.. 더보기
콜레스테롤 정의 및 낮추는 방법 높은 콜레스테롤의 원인으로는 식습관, 흡연, 유전학 등이 있다. 높은 콜레스테롤은 증상을 거의 일으키지 않기 때문에 위험에 처해 있다면 정기적인 콜레스테롤 검사를 받는 것이 중요하다. 높은 콜레스테롤은 미국에서 꽤 흔한 문제이다. 사실, 미국 질병통제예방센터에 따르면, 거의 9천 4백만 명의 미국 성인들이 20세 이상의 높은 콜레스테롤을 가지고 있다고 한다. 하지만, 이 상태는 종종 실제 증상 없이 나타날 수 있기 때문에, 병원에 가기 전까지는 자신이 이 상태에 있다는 것을 알지 못할 수도 있다. 높은 콜레스테롤을 유발하는 원인이 무엇인지, 진단을 받은 경우 어떻게 해야 하는지, 그리고 이를 되돌릴 방법이 있는지 알아보자. 콜레스테롤 정의 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 지질의 한 종류이다. 그것은.. 더보기
건강 지식 공황 발작 불안 발작 차이점 및 대처 불안 발작은 특정 스트레스 요인에 반응하여 발생하는 경향이 있으며, 공황 발작이 예기치 않게 갑자기 발생할 수 있는 동안 점진적으로 발생할 수 있다. 둘 다 근본적인 건강 상태를 나타낸다. 여러분은 사람들이 공황발작과 불안발작에 대해 사람들이 잘 아는 것처럼 말하는 것을 들은 경험이 있을 것이다. 하지만 그것들은 다른 이야기일 가능성이 높다. 공황 발작과 불안 사이의 차이점에 대해 알아보고 적합한 조치를 찾아보자. 불안 발작, 공황 발작 불안 발작이란 무엇인가? 제5판 정신장애 진단 및 통계편람(DSM-5)에서는 불안 발작에 대해 언급하지 않지만, 불안을 일반적인 정신질환의 특징으로 정의하고 있다. 그리고 다음과 같은 증상을 포함한다. 전신성 불안 장애, 공황 장애, 분리 불안 장애, 공황장애 병력이 없.. 더보기
건강 지식 산책의 이점 습관 준비 여러분이 아침에 일어났을 때, 운동을 하는 것이 첫 번째 우선순위가 아닐 수 있다. 하지만 산책으로 하루를 시작하는 것은 여러분의 몸에 많은 건강함을 가져다준다. 당신이 하루를 산책과 시작해야 할 이유가 있다. 산책의 이점 첫 째, 산책을 하면 활기찬 기운을 가져온다. 걷기로 하루를 시작하는 것은 하루 종일 당신에게 더 많은 에너지를 준다. 만약 여러분이 야외에서 걷는 다면 더 좋은 결과를 가져다준다. 야외에서 20분을 걸은 사람은 실내에서 20분 걸은 사람에 비해 더 많은 생명력과 에너지를 경험한다는 연구 결과가 있다. 한 연구에서는 잠이 부족하다고 느낀 18명의 여성들에게 10분간의 계단 걷기가 커피 한 잔보다 더 에너지를 가져다준다는 결과를 발견했다. 여러분이 아침에 에너지가 없고 피곤함을 느낄 때.. 더보기
건강 지식 일상생활에서 운동 생각보다 헬스장 가기 및 따로 운동하기에 일상생활이 바쁜 사람들이 많다. 시간을 내서 운동을 하는 것이지만 꼭 안 그래도 되고 그런 것이 가능한 방법들을 알아보자. 일상생활에서 운동 여러분이 운동할 시간을 만들려고 할 때 생각보다 어려움이 맞닿는 경우가 있다. 그래서 일상생활 중 운동을 하는 만큼의 효과를 가지는 것이 효율적이다. 바쁜 현대인들이 운동을 하기 위해서는 아침 일찍 일어나거나 저녁 늦게 헬스장을 가는 방법이나 점심시간을 이용하는 방법이다. 일단 우리는 일상생활에서 빈칸을 채워야 한다. 직장인, 사업가, 학생 등 운동을 하기 위해서 하루 일과에서 찾아야 한다. 그리고 운동 시간을 계획해야 한다. 그래야 실천하게 된다. 퇴근하고 헬스장 가야지 하고 마음먹으면 이미 운동하기에 알맞지 않은 마음가짐.. 더보기
잠 자는데 도움이 되는 음악 잠을 위해 음악 사용성 잠을 들기까지 시간이 오래 걸리는 사람들이 있다. 대부분 스마트폰으로 잠들기 전까지 1~2시간 정도 유튜브나 SNS로 시간을 보내다 잠이 드는데, 빨리 잠들려고 빗소리나 장작 타는 소리 등 여러 방법을 동원하는 나처럼 여러분도 똑같이 하고 있을 것이다. 어떤 종류의 음악이 잠자는데 도움이 될까? 잠들기 위해 클래식이나 빗소리, 장작 타는 소리등 음악과 소리를 틀어 놓는 경우가 많다. 특히 잠에 빨리 빠지고 싶은 사람들이다. 미국에서 진행된 실험에 따르면 수면에 관련 없는 활기찬 재생목록이나 BTS의 노래들을 재생하는 것은 빠른 수면에 도움이 안 될 것이라고 생각하겠지만, 정반대로 이러한 노래들도 사람들이 잠드는 것을 돕는 작용을 한다는 연구결과가 과학 저널 PLOSONE에 발표되었다. 잠들기 위해 음악을.. 더보기
건강 지식 제2형 당뇨병 음식 피해야 할 음식과 탄수화물 만약 당신이 제2형 당뇨병을 가지고 있다면, 균형 잡힌 식사를 하는 것은 당신의 혈당 수치와 체중을 관리하는데 도움을 줄 수 있다. 2017년 한 연구에 따르면, 여러분의 계획적인 식사는 여러분의 몸을 위해 더 건강한 체중을 달성하고 혈당 수치를 목표 범위에서 유지하도록 영향을 미친다. 그렇게 되면, 신경 손상, 심장 질환 그리고 뇌졸중과 같은 합병증의 위험을 현저히 줄일 수 있다. 제2형 당뇨병 환자 음식 당신은 건강상의 필요를 충족시키기 위해 많은 다양한 식습관을 개선하고 따라야 한다. 제2형 당뇨병과 함께 여러분의 몸에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄을 제공하는 것을 도울 수 있는 영양가가 높은 음식을 선택해야 한다. 또한, 여러분은 단일불포화지방산과 다불포화지방산을 포함한 다양한 심장 건강에 좋은.. 더보기
건강 지식 당뇨 지식 2형 당뇨병 증상 및 진단 당뇨에 대해 알아야 할 것 당뇨병은 사람의 몸이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 잘 사용하지 못할 때 발생하는 장기적인 상태이다. 결과적으로, 혈당은 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 제2형 당뇨병 진단을 내리기 위해서는 최소한 두 번 검사를 받아야 한다. 제2형 당뇨병은 관리가 가능한 상태이다. 일단 진단을 받으면, 건강을 유지하기 위한 치료 계획을 수립하고 그에 따라 심각한 결과를 예방하기 위해서 지속적인 관리가 중요하다. 당뇨병의 종류는 세 가지이며 임신성 당뇨병, 1형 당뇨병, 2형 당뇨병이 있다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 고혈당이 발생할 때 생긴다. 임신 당뇨병은 잘 관리하는 것이 아기에게 합병증을 줄이는 점에서 중요하다. 임신성 당뇨병은 보통 아기가 태어나면.. 더보기

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